Курс ЦБ на 28.01: $ 62.34 68.78

18.10.2019 Общество

Эксперты центра питания России рассказали, что не нужно есть на работе

Эксперты центра питания России рассказали, что не нужно есть на работе

Самое важное, по мнению специалистов из Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, это не пропускать обеденный перерыв на работе. Если не получается сходить пообедать домой или в кафе, то лучше приносить еду с собой из дома.

«Перерывы между приемами пищи не должны превышать 2,5-3 часа. Более длительные промежутки являются стрессовыми для организма. Отсутствие пищи в желудке в этот момент приводит к сокращению его стенок и появлению голодных болей, а соляная кислота, которая выделяется при этом, раздражает слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки, вызывая развитие язвенной болезни, гастрита и дуоденита», - цитирует экспертов ФИЦа агентство новостей RT.

В обеденный рацион не следует включать булочки или пирожки, так как они могут повлиять на фигуру. Также в центре советуют не злоупотреблять соленым, поскольку это приводит к повышению артериального давления и появлению отеков на ногах. А излишнее потребление жирной пищи при низком уровне физической активности, характерном для офисной работы, может привести к ожирению.

Для быстрого перекуса на работе можно выбрать фрукты, сухофрукты, сушеные орехи или небольшое количество горького шоколада. Также желательно чаще употреблять овощи, так как они содержат много полезных витаминов и минералов не влияют на вес. Эксперты напоминают, в сутки следует пить в среднем 1-2 литра воды. Об этом не стоит забывать и на рабочем месте.

Екатерина Постникова
Оставьте свой комментарий
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Другие новости по теме
28.01.2020 13:24

На горячую линию по инициативам Президента поступают вопросы от вологжан, посвященные мерам поддержки семьи

Чаще всего жителей Вологодской области интересует организация на территории региона горячего питания для учащихся 1-4-х классов, а также ежемесячной выплаты на детей в возрасте от 3 до 7 лет.
20.01.2020 17:21

С 1 сентября 2020 года учеников начальных классов будут бесплатно кормить в школах Вологодской области

Профильным департаментам областного правительства нужно выделить дополнительные средства и начать бесплатно кормить вологодских школьников. Такое поручение дал Губернатор Олег Кувшинников в соответствии с инициативой, озвученной в Послании Президента РФ Федеральному Собранию.
15.01.2020 13:26

Всех учеников младших классов будут бесплатно кормить в российских школах

Об этом заявил Президент РФ Владимир Путин, выступая с Посланием Федеральному Собранию. Речь идет о школьниках с 1 по 4 класс. В течение трех лет их должны обеспечить бесплатным горячим питанием вне зависимости от доходов семьи.
ЖСИ
Лента новостей
Система Orphus

Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×