Курс ЦБ на 19.04: $ 94.09 € 100.53
Ученые выяснили, насколько скорость старения зависит от генетики
Лишь на 20 % наследственность влияет на процессы старения. Молодость организма в больше степени зависит от поведения самого человека. Зарубежные ученые считают главными «друзьями» отложенной старости регулярные физические нагрузки, правильное питание, периодические медицинские обследования и отказ от сигарет, пишет «Российская газета».
Для сохранения молодости лучше заменить сладости на грецкие орехи, гранаты и клубнику. Одним из самых полезных продуктов ученые признали перец чили. Кроме того, чем меньше человек нервничает, тем медленнее стареет, сообщает РИА.
Добавим, что если каждый день употреблять как минимум 30 граммов клетчатки, можно предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других болезней. Полезнее волокна содержатся в овощах, фруктах, бобовых, черном хлебе, отрубях и овсянке.
