Курс ЦБ на 11.11: $ 63.73 70.42

18.10.2019 Общество

Эксперты центра питания России рассказали, что не нужно есть на работе

Эксперты центра питания России рассказали, что не нужно есть на работе

Самое важное, по мнению специалистов из Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, это не пропускать обеденный перерыв на работе. Если не получается сходить пообедать домой или в кафе, то лучше приносить еду с собой из дома.

«Перерывы между приемами пищи не должны превышать 2,5-3 часа. Более длительные промежутки являются стрессовыми для организма. Отсутствие пищи в желудке в этот момент приводит к сокращению его стенок и появлению голодных болей, а соляная кислота, которая выделяется при этом, раздражает слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки, вызывая развитие язвенной болезни, гастрита и дуоденита», - цитирует экспертов ФИЦа агентство новостей RT.

В обеденный рацион не следует включать булочки или пирожки, так как они могут повлиять на фигуру. Также в центре советуют не злоупотреблять соленым, поскольку это приводит к повышению артериального давления и появлению отеков на ногах. А излишнее потребление жирной пищи при низком уровне физической активности, характерном для офисной работы, может привести к ожирению.

Для быстрого перекуса на работе можно выбрать фрукты, сухофрукты, сушеные орехи или небольшое количество горького шоколада. Также желательно чаще употреблять овощи, так как они содержат много полезных витаминов и минералов не влияют на вес. Эксперты напоминают, в сутки следует пить в среднем 1-2 литра воды. Об этом не стоит забывать и на рабочем месте.

Екатерина Постникова
Оставьте свой комментарий
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Другие новости по теме
09.11.2019 12:14

В Вологде начал работу Центр патриотического воспитания

В состав новой структуры, созданной при муниципальном Координационном совете по патриотическому воспитанию детей и молодежи Вологды, вошли представители городской администрации, образовательных организаций, силовых ведомств, бизнеса, общественных и ветеранских организаций, духовенства.
24.10.2019 14:33

Питание в школе № 42 оценила уполномоченный по правам ребенка Ольга Смирнова

Отмечено, что школьное питание стало более сбалансированным. В рацион включены овощи, мясные продукты, кондитерские изделия. В Центре образования № 42 также увеличено время перемен до 20 минут. Это позволяет всем детям успеть пообедать.
18.10.2019 18:32

В школе № 4 Вологды почтили память Алексея Теричева, погибшего при защите советского посольства в Сирии

12 лет в школе № 4 Вологды живет традиция проводить литературно-музыкальные акции в день рождения выпускника Алексея Теричева. Сегодня старшеклассники рассказали историю подвига вологжанина ребятам из восьмых классов.
Лента новостей
Система Orphus

Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×