Курс ЦБ на 25.02: $ 64.30 69.42

18.10.2019 Общество

Эксперты центра питания России рассказали, что не нужно есть на работе

Эксперты центра питания России рассказали, что не нужно есть на работе

Самое важное, по мнению специалистов из Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, это не пропускать обеденный перерыв на работе. Если не получается сходить пообедать домой или в кафе, то лучше приносить еду с собой из дома.

«Перерывы между приемами пищи не должны превышать 2,5-3 часа. Более длительные промежутки являются стрессовыми для организма. Отсутствие пищи в желудке в этот момент приводит к сокращению его стенок и появлению голодных болей, а соляная кислота, которая выделяется при этом, раздражает слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки, вызывая развитие язвенной болезни, гастрита и дуоденита», - цитирует экспертов ФИЦа агентство новостей RT.

В обеденный рацион не следует включать булочки или пирожки, так как они могут повлиять на фигуру. Также в центре советуют не злоупотреблять соленым, поскольку это приводит к повышению артериального давления и появлению отеков на ногах. А излишнее потребление жирной пищи при низком уровне физической активности, характерном для офисной работы, может привести к ожирению.

Для быстрого перекуса на работе можно выбрать фрукты, сухофрукты, сушеные орехи или небольшое количество горького шоколада. Также желательно чаще употреблять овощи, так как они содержат много полезных витаминов и минералов не влияют на вес. Эксперты напоминают, в сутки следует пить в среднем 1-2 литра воды. Об этом не стоит забывать и на рабочем месте.

Екатерина Постникова
Оставьте свой комментарий
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Другие новости по теме
25.02.2020 18:34

Отряды из шести школ Вологды признаны лучшими в строевой подготовке

Отборочный этап строевого смотра прошел в Вологде в минувшие выходные. Около 700 юных вологжан практически из всех школ города весь день демонстрировали умение идти в строю и правильное выполнение команд. По итогам жюри выбрало шесть школ-победителей.
22.02.2020 14:19

700 школьников участвуют в отборочном этапе строевого смотра в Вологде

Масштабное мероприятие стартовало сегодня утром во Дворце спорта «Вологда» на ул. Конева, 2в. Строевой смотр объединил юных вологжан практически из всех школ областной столицы. Оценивает выступления ребят независимое жюри.
16.02.2020 16:27

Ветеран Афганской войны провел «Урок мужества» для подростков Вологды

На мероприятии, которое стало частью Недели мужества, ветеран Афганской войны Евгений Чекулаев рассказал ребятам о трудных условиях боевой жизни солдат.
ЖСИ
Лента новостей
Система Orphus

Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×