Курс ЦБ на 20.04: $ 81.14 € 92.22
Неделя продвижения ЗОЖ началась на Вологодчине
Фото: omskgazzeta.ru
Она продлится с 7 по 13 апреля.
Всемирная организация здравоохранения определяет здоровый образ жизни как оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
К основным аспектам здорового образа жизни относятся:
1. Регулярная физическая активность — не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.
2. Сбалансированное питание. Важно ежедневно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов и ограничить потребление соли и сахара пятью и тридцатью граммами в день соответственно.
3. Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем и наркотическими средствами негативно сказываются на здоровье.
4. Управление стрессом. Как отмечают специалисты в сфере здравоохранения, в условиях информационного изобилия найти и подобрать для себя подходящие практики релаксации особенно важно. Социальные связи и поддержка близких играют важную роль в поддержании психического здоровья.
«Здоровый образ жизни — ключевой фактор, способствующий не только увеличению продолжительности жизни, но и улучшению ее качества. Многочисленные исследования показывают, что следование основам ЗОЖ приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Кроме того, люди, поддерживающие ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39 %», — отмечает главный внештатный специалист Минздрава области по медицинской профилактике Риза Касимов.
Забота о своём здоровье — неотъемлемый элемент гармоничной жизни современного человека.
153 жителя Вологодской области уже пострадали от укусов клещей
Неделя популяризации донорства стартовала на Вологодчине
