Курс ЦБ на 20.04: $ 93.44 € 99.58
В новогодние праздники вологжанам советуют отдать предпочтение овощам и свести к минимуму жирную и жареную пищу
Заведующая Вологодским центром здоровья Светлана Долгова напоминает, что одна из самых главных опасностей во время новогодних праздников - это переедание. Именно из-за этого возможны обострение или развитие хронического гастрита, холецистита, панкреатита, язвенной болезни.
Каждый вологжанин должен выполнять ключевые правила, чтобы сохранить свое здоровье. Например, контролировать свой вес, вести активный образ жизни, спать не менее 7 часов, отказаться от курения и алкоголя, сбалансировано питаться, свести к минимуму потребление фаст-фуда, соли и сахара. Нужно отдать предпочтение жирной рыбе, оливковому и подсолнечному маслу, зерновым продуктам, крупам, нежирному мясу, молочной продукции и бобовым. В зимнее время также необходимо употреблять достаточное количество воды.
«Сбалансированное питание - залог нашего здоровья. Если мало употреблять фруктов и овощей, то разовьется дефицит витаминов, микроэлементов, снизится защитная функция иммунной системы. Рекомендуется также прием поливитаминов. Но употреблять витамин D можно только после консультации врача. Здесь важна правильная дозировка. Также обязательно увеличивать физическую активность», – комментирует заведующая Вологодским центром здоровья Светлана Долгова.
Как отметила медик, по статистике 19,1 % вологжан имеют заболевания органов дыхания, 18,9 % - заболевания сосудов и сердца, 10,4 % - болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани. Получить информацию по профилактике заболеваний можно в Центрах здоровья, которые работают для взрослого населения в Вологде, Череповце, Великом Устюге и Соколе, для детей - в Вологде и Череповце. В организациях можно пройти комплексное обследование для выявления факторов риска развития болезней.
«Благодаря обследованию в Центре здоровья врач выявит такие факторы риска, как избыточная масса тела, ожирение, повышенный уровень холестерина, давление, которые впоследствии могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Измерение остроты зрения и внутриглазного давления помогают выявить риск развития глаукомы и вовремя обратиться к офтальмологу», - рассказала Светлана Долгова.
Записаться в Центры здоровья для взрослых могут вологжане от 18 лет. Предварительно записаться можно по телефону: 21-58-81. С собой на прием нужно взять паспорт, полис ОМС.
В Вологде определили лучших наставников в сфере здравоохранения
Новое оборудование появится в роддомах Вологды
