Курс ЦБ на 14.04: $ 76.25 € 89.14
Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта стартовала на Вологодчине
С 24 по 30 ноября Минздрав РФ проводит Неделю профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, чтобы в очередной раз обратить внимание на сбалансированность питания как залог здоровья.
Нерациональное питание является одним из основных факторов риска развития различных заболеваний, включая ожирение, сахарный диабет 2-го типа, хроническую сердечную недостаточность и гипертоническую болезнь.
«В рационе важен баланс. При умеренной физической активности (5 000–7 500 шагов в сутки) взрослому мужчине рекомендуется употреблять 2 500 ккал в сутки, а взрослой женщине — 2 000 ккал в сутки. По данным исследований, в России люди в среднем потребляют существенно больше», — говорит Людмила Курбанова, специалист по питанию Вологодского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Основные правила здорового, сбалансированного питания: используйте «метод тарелки»; не забывайте про сложные углеводы; ешьте больше фруктов и овощей; не забывайте про рыбу и морепродукты; ограничьте потребление насыщенных жиров; ограничьте употребление сахара в пище; ешьте меньше соли; научитесь внимательно читать состав готовых продуктов и замечать сомнительные добавки; не забывайте про воду; не пропускайте завтрак; формируйте правильные пищевые привычки.
На Вологодчине стартовал проект «Улыбки Русского Севера»
Вологжане бесплатно проверяют свой иммунитет к кори, гепатиту и другим инфекциям
