Курс ЦБ на 24.06: $ 74.62 € 85.48
На Вологодчине стартовала Неделя поддержания и укрепления иммунитета
С 23 февраля по 1 марта Минздрав РФ проводит Неделю поддержания и укрепления иммунитета. Тематика выбрана специально и посвящена Всемирному дню иммунитета, который празднуется 1 марта.
Иммунная система защищает организм от вредных воздействий внешней среды, болезнетворных микроорганизмов и вирусов. Неправильный образ жизни, стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон, неблагоприятная окружающая среда, неправильное питание — всё это негативно влияет на наш иммунитет.
«Укрепление иммунитета — лучшая профилактика заболеваний. Соблюдайте принципы здорового образа жизни и будьте здоровы!» — отметили в Министерстве здравоохранения Вологодской области.
К принципам здорового образа жизни можно отнести правильное питание, питьевой режим, физическую активность, качественный сон не менее 7-8 часов в сутки, закаливание и вакцинацию. В первом случае важно наличие в рационе овощей, фруктов, ягод, зелени, цельнозерновых, кисломолочных продуктов и белковой пищи, которая обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.
Помочь в укреплении иммунитета также может отказ от курения, употребления алкоголя и других психоактивных веществ, а также способность управлять стрессом с помощью дыхательных практик, медитаций, техник релаксации, занятий йогой.
Более 194 тысяч вологжан прошли диспансеризацию в этом году
Вологжане могут получить ответы на вопросы о медицине в чатах «Здравконтроля»
