Курс ЦБ на 29.06: $ 77.06 € 87.40
Как питание влияет на здоровье полости рта
Фото: vk.com
С 17 по 23 марта в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта, объявленная Минздравом РФ.
Здоровье зубов — основа здоровья всей полости рта, и для его поддержания важно соблюдать простые правила гигиены.
Правильное питание играет важную роль в предотвращении заболеваний во рту. Людмила Курбанова, специалист по питанию Вологодского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, подчеркивает, что рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.
«Для здоровых зубов и дёсен необходимо включать в питание продукты, богатые кальцием (молочные продукты, фасоль, зелень), фтором (рыба, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола), фосфором (рыба, мясо, яйца), железом и витамином В12 (мясо), витамином С (болгарский перец, киви)», — поясняет Людмила Курбанова.
Для укрепления связок и дёсен полезно употреблять продукты с грубой клетчаткой, такие как сырые овощи и фрукты, оказывающие очищающий и массирующий эффект.
В то же время следует ограничить сладкое, содержащее рафинированный сахар, который способствует размножению бактерий. Также вредны для эмали газированные напитки и слишком холодная или горячая еда.
Забота о полости рта — это не только вопрос эстетики, но и важный вклад в общее благополучие на долгие годы.
Неделя сохранения здоровья детей стартовала на Вологодчине
Неделя здоровья матери и ребёнка стартовала на Вологодчине
