Погода в Вологде: -13 °C

Курс ЦБ на 06.02: $ 70.38 76.73

20.05.2022 Общество

Родителям Вологды рассказали, как помочь детям сохранить спокойствие на экзаменах

Родителям Вологды рассказали, как помочь детям сохранить спокойствие на экзаменах

Детский и семейный психолог Надежда Гольбрайх приняла участие в прямом эфире, организованном Центром управления регионом Вологодской области. Специалист рассказала, как должны вести себя родители, чтобы снизить психологические и физические нагрузки, которые испытывают дети во время экзаменов.

«Важно, чтобы родители перестали запугивать детей: "Если экзамены не сдашь, ты никуда не поступишь", "Если ты это не сделаешь, то твоя жизнь сложится не так хорошо". Помните, экзамены — это только часть нашей огромной жизни. Лучше показывать свою веру в ребенка, давать ему принимать решения самостоятельно. Можно вспомнить с ребенком качества, которые позволяют ему быть успешным и справиться с волнением в трудной ситуации, ведь ребята постоянно решают какие-то сложности, будь то контрольные, выступление на публике, знакомства», — прокомментировала Надежда Гольбрайх.

Специалист дала еще несколько советов. Во-первых, важно, чтобы родители сами сохраняли спокойствие и помогали детям сосредоточиться и соблюдать режим дня. Во-вторых, не рекомендуется нагружать ребенка новыми домашними обязанностями. В-третьих, в день перед экзаменом нужно проследить, чтобы ребенок завершил подготовку до 17:00 часов, сходил прогуляться и лег спать вовремя. С утра перед испытанием он должен позавтракать, быть в удобной привычной одежде — ничто не должно отвлекать ребенка от экзамена.

«Школьники и родители должны помнить, что волноваться — это нормально. Но с волнением нужно уметь справляться. Для этого используют различные техники. Например, дыхательную: короткий вдох, длинный выдох. Или напрягают мышцы тела, а затем расслабляют. Можно признать свои чувства, от этого страх проходит, или заняться самовнушением: повторять себе "Я спокоен"», — посоветовала психолог.

Прямой эфир с Надеждой Гольбрайх можно посмотреть по ссылке.

Александр Спиричев
Другие новости по теме
03.01.2023 16:34

Вологодчина заняла пятое место среди регионов по результатам демоэкзаменов

В Вологодской области подвели итоги демонстрационных экзаменов. По результатам наш регион стал пятым среди 89 регионов.
07.12.2022 08:48

Студенты из Вологды сдают демонстрационные экзамены

В этом году наибольшее количество участников зарегистрировано на компетенции «Поварское дело». Демонстрационный экзамен по нему сдают более 500 человек. На втором месте — компетенция «Бухгалтерский учёт», на третьем — «Электромонтаж».
08.11.2022 15:27

7 декабря вологодские выпускники напишут итоговое сочинение

Определена дата проведения итогового сочинения. Оно состоится 7 декабря. До 23 ноября нужно подать заявление на участие.

Лента новостей
Система Orphus

Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×