Погода в Вологде: -13 °C
Курс ЦБ на 06.02: $ 70.38 € 76.73
Детский и семейный психолог Надежда Гольбрайх приняла участие в прямом эфире, организованном Центром управления регионом Вологодской области. Специалист рассказала, как должны вести себя родители, чтобы снизить психологические и физические нагрузки, которые испытывают дети во время экзаменов.
«Важно, чтобы родители перестали запугивать детей: "Если экзамены не сдашь, ты никуда не поступишь", "Если ты это не сделаешь, то твоя жизнь сложится не так хорошо". Помните, экзамены — это только часть нашей огромной жизни. Лучше показывать свою веру в ребенка, давать ему принимать решения самостоятельно. Можно вспомнить с ребенком качества, которые позволяют ему быть успешным и справиться с волнением в трудной ситуации, ведь ребята постоянно решают какие-то сложности, будь то контрольные, выступление на публике, знакомства», — прокомментировала Надежда Гольбрайх.
Специалист дала еще несколько советов. Во-первых, важно, чтобы родители сами сохраняли спокойствие и помогали детям сосредоточиться и соблюдать режим дня. Во-вторых, не рекомендуется нагружать ребенка новыми домашними обязанностями. В-третьих, в день перед экзаменом нужно проследить, чтобы ребенок завершил подготовку до 17:00 часов, сходил прогуляться и лег спать вовремя. С утра перед испытанием он должен позавтракать, быть в удобной привычной одежде — ничто не должно отвлекать ребенка от экзамена.
«Школьники и родители должны помнить, что волноваться — это нормально. Но с волнением нужно уметь справляться. Для этого используют различные техники. Например, дыхательную: короткий вдох, длинный выдох. Или напрягают мышцы тела, а затем расслабляют. Можно признать свои чувства, от этого страх проходит, или заняться самовнушением: повторять себе "Я спокоен"», — посоветовала психолог.
Прямой эфир с Надеждой Гольбрайх можно посмотреть по ссылке.
06.02.2023 Молодежь
Премиальный фонд премии «Вологда для молодёжи» будет утроен06.02.2023 Общество
Более 600 вопросов поступило на Публичный отчёт Администрации Вологды за прошлый год06.02.2023 Общество
Вологжане смогут реализовать бизнес-проекты в области экологии на средства гранта06.02.2023 ЖКХ
24 двора отремонтируют в Вологде в этом году06.02.2023 Спорт
Первый соревновательный опыт получили вологодские конькобежцы06.02.2023 Общество
Вологодский скалолаз Кирилл Полевой: «Мечтаю получить звание мастера спорта»06.02.2023 Молодежь
Вологодские студенты пишут письма солдатам в зону СВО06.02.2023 Происшествия
Один человек погиб в результате взрыва на ул. Можайского в Вологде06.02.2023 Происшествия
Сотрудница банка уберегла вологжанина от необдуманного перевода 500 тысяч рублей06.02.2023 Экономика
Восемь вологодских предприятий провели модернизацию производства с господдержкой в прошлом году06.02.2023 Происшествия
Вологжанка не досчиталась денег и не нашла телефон после застолья с новыми знакомыми06.02.2023 Общество
С середины недели в Вологде вновь потеплеет06.02.2023 Происшествия
Кадры с места взрыва на улице Можайского в Вологде06.02.2023 Происшествия
Взрыв произошел на улице Можайского в Вологде, есть пострадавшие06.02.2023 Образование
Более 50 вологодских школьников поборются за победу на региональном этапе Всероссийской олимпиады школьников по 3D-технологиям06.02.2023 Общество
Вологодская область в двадцатке лучших регионов по достижению показателей национальных проектов06.02.2023 Общество
О детской психосоматике могут поговорить вологжане с психологом06.02.2023 Культура
Сергей Баранов расскажет о человеке читающем в Вологодской областной библиотеке06.02.2023 Молодежь
Пять игр ждут поклонников юмора в новом сезоне Вологодской областной лиги КВН06.02.2023 Здравоохранение
В Вологде не хватает донорской крови06.02.2023 Происшествия
26 жителей Вологды стали жертвами дистанционных мошенников за неделю06.02.2023 Образование
«Лаборатория безопасности» напомнит ПДД школьникам Вологды06.02.2023 Общество
Сергей Голубев: «Сын был не просто офицером — он был профессионалом в области спецназа»06.02.2023 Общество
Вологжане объединят свои воспоминания к 30-летию Прилук в первом издании о микрорайоне06.02.2023 Спорт
ХК «Дизель» вернулся на первое место в чемпионате Вологды по хоккею06.02.2023 Происшествия
Семь лет лишения свободы получили вологжане, до смерти избившие человека06.02.2023 Здравоохранение
633 вологжанина продолжают лечение от коронавируса06.02.2023 Общество
Кадеты школы № 15 в Вологде вспоминают наставника, погибшего в зоне СВО06.02.2023 Общество
Сегодня на странице Мэра Вологды состоится прямой эфир по итогам Публичного отчёта06.02.2023 Спорт
Сестры Лапушковы стали победителями Всероссийских соревнований по спортивному туризму06.02.2023 Происшествия
В прошлом году в Вологде было зарегистрировано 28 ДТП с участием грузовиков06.02.2023 Происшествия
Пожар на балконе устроил житель Вологды06.02.2023 Образование
В Центр ДНК Вологодского государственного университета поступило новое оборудование06.02.2023 Образование
Какая температура должна быть в ссузах Вологодской области?05.02.2023 Происшествия
Несколько месяцев проведет в колонии-поселении вологжанин, уклоняющийся от исправительных работ05.02.2023 Культура
Почти месяц есть у юных вологжан на подготовку к конкурсу «Козуля»05.02.2023 Спорт
140 тысяч рублей получит ВоГУ на популяризацию ГТООбновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер