Погода в Вологде: +27 °C

Курс ЦБ на 04.07: $ 53.77 56.36

20.05.2022 Общество

Родителям Вологды рассказали, как помочь детям сохранить спокойствие на экзаменах

Родителям Вологды рассказали, как помочь детям сохранить спокойствие на экзаменах

Детский и семейный психолог Надежда Гольбрайх приняла участие в прямом эфире, организованном Центром управления регионом Вологодской области. Специалист рассказала, как должны вести себя родители, чтобы снизить психологические и физические нагрузки, которые испытывают дети во время экзаменов.

«Важно, чтобы родители перестали запугивать детей: "Если экзамены не сдашь, ты никуда не поступишь", "Если ты это не сделаешь, то твоя жизнь сложится не так хорошо". Помните, экзамены — это только часть нашей огромной жизни. Лучше показывать свою веру в ребенка, давать ему принимать решения самостоятельно. Можно вспомнить с ребенком качества, которые позволяют ему быть успешным и справиться с волнением в трудной ситуации, ведь ребята постоянно решают какие-то сложности, будь то контрольные, выступление на публике, знакомства», — прокомментировала Надежда Гольбрайх.

Специалист дала еще несколько советов. Во-первых, важно, чтобы родители сами сохраняли спокойствие и помогали детям сосредоточиться и соблюдать режим дня. Во-вторых, не рекомендуется нагружать ребенка новыми домашними обязанностями. В-третьих, в день перед экзаменом нужно проследить, чтобы ребенок завершил подготовку до 17:00 часов, сходил прогуляться и лег спать вовремя. С утра перед испытанием он должен позавтракать, быть в удобной привычной одежде — ничто не должно отвлекать ребенка от экзамена.

«Школьники и родители должны помнить, что волноваться — это нормально. Но с волнением нужно уметь справляться. Для этого используют различные техники. Например, дыхательную: короткий вдох, длинный выдох. Или напрягают мышцы тела, а затем расслабляют. Можно признать свои чувства, от этого страх проходит, или заняться самовнушением: повторять себе "Я спокоен"», — посоветовала психолог.

Прямой эфир с Надеждой Гольбрайх можно посмотреть по ссылке.

Александр Спиричев
Другие новости по теме
27.04.2022 18:02

Более 300 вологжан прошли пробный ЕГЭ по информатике

Сегодня состоялось Всероссийское тренировочное мероприятие по информатике и информационно-коммуникационным технологиям (ИКТ) в компьютерной форме. Участие приняли 428 обучающихся из Вологды, Череповца и районов.
15.03.2022 16:46

Старшеклассников будут зачислять в десятые классы по результатам четырех экзаменов

Постановление о внесении изменений в порядок организации индивидуального отбора в 10-е классы принято на заседании Правительства области. Коррективы связаны с возвращением к прежним правилам приема обучающихся, утвержденным в 2019 году.
17.02.2022 17:32

Более 17 тысяч выпускников 9 и 11 классов будут сдавать экзамены в этом году на Вологодчине

Такие цифры озвучили накануне в ходе областного родительского собрания. Оно прошло в Правительстве Вологодской области в режиме видео-конференц-связи.
Лента новостей

02.07.2022 Происшествия

Мужчина утонул в Вологде
Система Orphus

Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×